Recursos de Apoyo
La Krames Health Library (Biblioteca de Salud Krames) brinda acceso a artículos y hojas informativas sobre temas de salud. Investigue temas de salud, como los síntomas de resfrío o gripe, demencia y diabetes.
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- Resumen de beneficios (PDF)
- Manual para afiliados (PDF)
Puede acceder a capacitación gratuita para personas cuidadoras en centenefostercare.com
Línea de Ayuda Nacional para la Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255
Centro de atención a llamadas en casos de crisis
Asistencia compasiva para personas en todo tipo de crisis - 1-775-784-8090 ó 1-800-273-8255
Línea de amistad
Una línea directa para crisis y una línea para recibir mensajes en casos de llamadas que no son urgentes. Esta línea brinda servicios de apoyo como:
- Prevención del suicidio
- Apoyo emocional
- Terapia y prevención de maltrato de personas de edad avanzada
- Comprobaciones del bienestar
- Apoyo durante la aflicción
- Información y remisiones para adultos de mayor edad o con discapacidades
1-800-971-0016
Programa 211
El programa 2-1-1 es un servicio privado gratuito para ayudar a encontrar recursos locales, incluidos:
- Programas de alimentación y nutrición
- Recursos de refugios y vivienda
- Apoyo para los servicios públicos
- Auxilio ante desastres
- Empleo
- Programas para la prevención y rehabilitación de adicciones
- Apoyo de reintroducción para ex delincuentes
- Grupos de apoyo
- Ayuda para salir en forma segura de una situación abusiva
Llame al 2-1-1 para hablar con un experto en servicios en su área.
Cuidar a alguien rara vez es fácil y puede tomar gran parte de su tiempo. Para ayudar a cuidar a su hijo o hija, las personas cuidadoras necesitan dedicar tiempo a cuidar de sí mismas.
Tenga en mente los consejos siguientes para ayudarse a cuidar de sí mismo o misma:
- Nadie es perfecto. Usted cometerá errores.
- Al cuidar de otra persona, salen a la superficie muchas emociones.
- Es común que las personas cuidadoras se sientan deprimidas.
- ¿Piensa que la depresión de las personas cuidadoras le está afectando
- Depression - What it is and What it is Not (La depresión: lo que es y lo que no es)
- ¿Piensa que la depresión de las personas cuidadoras le está afectando
- Tenga expectativas honestas, tanto para usted como para su hijo o hija.
- Use la información y los recursos que tiene a su disposición.
- Sepa cuáles son las habilidades necesarias para cuidar a su hijo o hija. Evalúe honestamente lo que puede hacer y lo que no puede hacer.
- Aprenda a decir “No”.
- Tome la ayuda de los demás.
- Tenga resiliencia.
- Sepa cuáles son sus propios factores que le disparan el estrés.
- Para lidiar con éxito:
- Coma bien
- Haga ejercicio
- Duerma
El camino hacia la buena atención de sí mismo o misma
Otros recursos:
Para obtener recursos adicionales, por favor visite centenefostercare.com y consulte las páginas de recursos ubicadas al final de su Diario de persona cuidadora (PDF).